Peluang Usaha Makanan Ringan

Siapa tak kenal makanan ringan? Jenis makanan satu ini sudah mendapat tenpat di hati masyarakat. Makanan tersebut digemari oleh semua kalangan tak pandang usia, wilayah dan sebagainya. Oleh karena itu peluang usaha makanan ringan bisa menjadi celah usaha yg menggiurkan jika Anda mau.

Langkah-langkah persiapan:

Menyiapkan tempat di rumah, misalnya dgn mengambil bagian depan rumah tuk diubah menjadi tempat berjualan makanan ringan sehingga tidak perlu menyewa kios/ toko/ lapak di pasar/ ruko.

Modal yg harus disediakan bergantung pada produk makanan ringan yg akan dijual, apakah itu hasil produksi sendiri atau hanya menjadi penyalur saja (membeli dari produsen atau agen yg lebih besar). Dalam hal ini kita akan membahas yg kedua.

Miliki ketrampilan tuk menentukan harga yg pantas sehingga konsumen tidak beralih ke pedagang lain dan Anda tetap menghasilkan untung.

Langkah-langkah realisasi:

Temukan pusat produksi makanan ringan terlengkap di kota atau di daerah Anda.

Lakukan tawar menawar pada pihak produsen saat membeli. Akan lebih murah jika Anda beli dalam partai besar atau grosir.

Kemaslah makanan ringan ke dalam kantong-kantong plastik yg ukurannya bisa Anda tentukan sendiri.

Langkah-langkah promosi dan marketing:

Pemasaran dgn metode konvensional (word of mouth) sering efektif. Beritahukan orang-orang di lingkungan terdekat Anda bahwa Anda memiliki usaha makanan ringan.

Pasanglah banner atau spanduk yg menarik di depan tempat berjualan Anda.

Upayakan tuk selalu menjaga kualitas karena iklan terbaik bukan iklan besar-besaran yg mahal tetapi dgn menjual produk yg berkualitas tinggi dan memuaskan konsumen.

Pasarkan dgn media jejaring sosial. Cantumkan alamat fan page Facebook produk Anda atau akun Twitter yg Anda buat khusus tuk melayani konsumen makanan ringan yg ingin memesan atau memberikan masukan.

                 

                                                                                                By : Shiska

Resiko Mengkonsumsi Makanan Kolesterol Tinggi

Beberapa orang yang sudah paham bahaya mengkonsumsi jenis makanan kolesterol tinggi seringkali berusaha menyiasati dengan banyak mengkonsumsi mentimun untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun tentu tidak semudah itu saja. Untuk mengontrol kadar kolesterol, kita memang harus mengontrol makanan apa saja yang kita konsumsi, termasuk juga berbagai jenis gorengan. Gorengan memang merupakan makanan yang paling mudah didapatkan, namun gorengan ini juga yang paling mudah menyebabkan peningkatan kadar kolesterol di tubuh.
Jika kita mengkonsumsi makanan secara sembarangan tentu hasilnya kesehatan yang sembarangan juga yang akan kita dapatkan. Resiko serangan jantung dan stroke akan semakin tinggi dengan semakin seringnya Anda mengkonsumsi jenis makanan kolesterol tinggi. Apakah resiko tersebut benar – benar akan turun jika kita menerapkan pola hidup sehat? Ya, benar bahwa kondisi tubuh juga akan semakin membaik dan bugar serta resiko terkena serangan jantung dan stroke berkurang dengan penerapan pola makan yang sehat.
Mungkin pada awalnya sulit untuk menerapkan pola makan yang sehat, namun semakin Anda menunda untuk menerapkannya, maka tanpa Anda sadari, kondisi kesehatan akan semakin jauh menurun. Makanan adalah sesuatu yang sederhana yaitu yang sehari – hari kita makan. Namun ini merupakan kebutuhan sehari – hari yang memang harus diperhatikan karena dalam satu hari minimal tiga kali kita mengkonsumsi makanan. Hal ini juga belum ditambah makanan ringan yang kita konsumsi. Karena itu wajar jika kondisi tubuh sangat tergantung pada apa yang kita makan.
Ingin sehat dan bugar lebih lama? Ingin berinvestasi kesehatan di usia senja? Bukan hanya asuransi jawabannya, tapi perhatikan masalah utamanya, yaitu makanan yang terjaga dan makanan yang sehat. Ayo, jangan tunda lagi. Segera jalankan pola hidup sehat dan kurangi makan makanan kolesterol tinggi.

           

                                                                                                            By: Gati Dwi I.

Beberapa Jenis Makanan Kolesterol Tinggi

Sekarang ini banyak sekali jenis makanan kolesterol tinggi yang sering menjadi pilihan makan siang, ataupun makan malam kita sehari – hari. Sebenarnya banyak masyarakat yang sudah memahami pentingnya menghindari berbagai jenis makanan kolesterol tinggi, namun kadang kita terkendala dengan berbagai kegiatan dan gaya hidup yang menyebabkan kita sering sekali menyantap makanan yang sama sehari – hari.
Salah satu pilihan yang paling mudah ditemui di berbagai tempat adalah masakan Padang. Masakan Padang termasuk makanan yang digemari masyarakat Indonesia dan kini banyak sekali warung yang menyediakan masakan khas Kota Padang ini. Masakan Padang yang pedas dan bercita rasa sangat menggugah selera, sehingga kita bisa berhari – hari makan masakan Padang dengan alasan paling mudah untuk ditemukan. Makanan Padang menyediakan kuah berlemak yang sangat tidak bagus untuk tubuh.
Belum lagi jika memilih lauk berupa udang, jerohan, kikil yang merupakan jenis makanan dengan kolesterol kadar kolesterol yang tinggi. Makanan kolesterol tinggi jika dikonsumsi terus – menerus sama halnya jika kita menabung keburukan bagi tubuh kita. Bisa dikatakan kita memasukkan sampah ke dalam tubuh. Jika tubuh adalah aset masa depan kita, mengapa kita tidak berusaha menjaganya dan hanya memberikan yang terbaik untuk tubuh kita? Kita kembalikan lagi ke diri kita masing-masing.


                                                                                                          By: Gati Dwi I.

Tips Mengatasi Anak Susah Makan

Anak susah makan merupakan permasalahan yang sering dikeluhkan orang tua, terutama para ibu. Berbagai cara seolah tidak berhasil dilakukan untuk mengatasi anak yang sulit makan. Bahkan tak jarang para ibu menjadi tertekan dan stress dalam menghadapi buah hatinya.Setiap ibu selalu diliputi kekhawatiran soal kecukupan gizi buah hatinya. Belum lagi jika anak susah makan atau pilih-pilih makanan.

Ketika si kecil berusia 6 bulan,Saat inilah Anda mesti lebih cermat memperhatikan pola makannya. Mulai dari memberinya bubur susu, sari buah, lalu bertahap ke tekstur makanan yang lebih padat seperti nasi tim, dan seterusnya. Sayangnya proses ini tak selalu berjalan mulus, ada beberapa penyebab yg mambuat si kecil susah makan. Biasanya ini terjadi ketika usianya memasuki tahun pertama. Masalah tersebut biasanya berupa menolak makanan, tidak suka sayur, hanya mau makan yang itu-itu saja (picky eater), atau mengemut makanannya berlama-lama. Kondisi ini sudah barang tentu membuat ibu khawatir akan kecukupan gizi si kecil, mengingat mereka masih dalam masa tumbuh kembang.

Faktor penyebab seorang anak susah makan dikarenakan faktor fisik dan faktor psikis. Faktor fisik meliputi terdapatnya gangguan di organ pencernaan maupun terdapatnya infeksi dalam tubuh anak. Sedangkan faktor psikis meliputi gangguan psikologis pada anak, seperti kondisi rumah tangga yang bermasalah, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama orangtua, maupun anak dipaksa memakan makanan yang tidak disukai.

Bagaimana mengatasinya?

Mungkin ada beberapa catatan penting yang terlewatkan oleh Anda saat memberi makan si kecil.Tips berikut mungkin dapat membantu Anda;

1. Coba sajikan makanan dalam porsi kecil.

Ingat, lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak, jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit.

2. Variasi makanan.

Cobalah buat beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yang ia sukai. Biasanya anak lebih suka dengan makanan pilihannya.

3. Sajikan dengan menarik

Setelah menyajikan banyak pilihan, sajikan dengan tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear atau bebek kecil.

4. Jadikan saat makan menyenangkan

Hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak agar ia makan lebih banyak. Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yang tidak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan trauma psikologis baginya.

5. Makan teratur

Jadwalkan waktu makan dengan teratur, agar si kecil terbiasa dengan waktu makannya. Sama halnya dengan waktu tidur, mandi dan sebagainya.

6. Beri cemilan sehat

Setelah bisa berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dengan lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Misalnya saja bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, sus mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya.

7. Hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

8. Libatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan.

Misalnya dengan meminta pertolongannya untuk mengambilkan buah atau sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan contoh dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi makanan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua.

9. Hindari memberi iming-iming makanan penutup sebagai hadiah.

Hal ini dapat menyiratkan bahwa makanan penutup merupakan makanan yang paling enak dan baik untuk anak. Selain itu, dapat meningkatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis bagi anak. Anda dapat memberikan makanan penutup selama 2 hari dalam seminggu, sedangkan pada pekan berikutnya tidak anda berikan. Buah, yogurt atau makanan sehat lain dapat anda ganti sebagai makanan penutup.

10. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.

Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang penting untuk anak, namun bila ananda terlalu banyak minum, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke perut anak.

               BY: Shiska

Diet dengan 10 Makanan Sehat

Pola makan dan olahraga adalah hal utama yang perlu diperhatikan dalam cara diet sehat. Pola hidup sehat dan aktifitas keseharian kita merupakan unsur utama untuk keberhasilan diet. Disini yang terbaru di 2012 adalah membahas tentang makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk membantu kamu menurunkan berat badan, memberikan banyak energi dan membantu meningkatkan tingkat gula darah, tekanan darah dan kolesterol.

Berikut 10 Makanan Sehat Untuk Diet.

1. Diet Anda harus bervariasi
Tubuh kita membutuhkan 40 nutrisi yang berbeda untuk tetap sehat. Nikmati makan di perusahaan keluarga dan teman-teman dan menonton apa yang orang lain makan. Tentu Anda menemukan makanan baru untuk memberikan berbagai diet Anda.

2. Ambil buah-buahan dan sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran mengandung nutrisi yang membantu mencegah penyakit, jadi jangan lupa untuk memasukkan dalam diet Anda setiap hari. Makanan ini dapat menjadi pelengkap yang ideal di masing-masing dari lima makanan yang Anda lakukan sepanjang hari sarapan, makan siang, makan malam, snack dan makan malam.

3. Kebersihan adalah penting untuk kesehatan Anda
Jangan menyentuh makanan tanpa mencuci tangan sebelumnya. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan ingat bahwa, setelah menyikat gigi di malam hari, dan Anda tidak perlu makan makanan atau minum daripada air.

4. Cukup Minuman
Hal ini penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, sejak lebih dari setengah adalah berat air. Oleh karena itu pastikan bahwa Anda menerima masukan yang diperlukan dari cairan (setidaknya 5 gelas per hari). Jika panas atau aktivitas fisik yang intens, harus meningkatkan asupan cairan untuk mencegah dehidrasi.

5. Jangan mencoba mengubah kebiasaan makan dan perilaku dalam semalam.
Akan lebih mudah untuk melakukannya sedikit demi sedikit setiap hari marcándote tujuan. Tidak mengabaikan apa yang Anda suka, tetapi cobalah diet Anda secara keseluruhan, adalah seimbang.

6. Makan makanan yang kaya karbohidrat
Kebanyakan orang makan karbohidrat kurang dari yang mereka butuhkan. Setidaknya setengah kalori dari diet Anda harus datang dari nutrisi. Untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat, harus makan roti, dan secara umum, produk yang terbuat dari gandum dan biji-bijian lain seperti sereal, biskuit, pasta, nasi, kentang dan sayur-sayuran.

7. Menjaga berat badan yang sehat untuk usia Anda
Evita lebih berat atau lebih sedikit dari yang seharusnya. Untuk mengetahui berat badan yang benar Anda harus memperhitungkan banyak faktor: usia, jenis kelamin, tinggi, konstitusi, keturunan Kegemukan terjadi ketika tubuh Anda mendapatkan lebih banyak kalori dari yang Anda membelanjakan. Lemak memberi kita beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, tetapi juga sumber kalori yang paling terkonsentrasi. Oleh karena itu, jika salah satu makanan Anda khususnya lemak, alternatif dengan intake lebih ringan.

8. Makan teratur
Tubuh kita membutuhkan energi yang tersedia di setiap saat dengan cara yang sama yang perlu bahan bakar untuk kendaraan bergerak. Ketika kami bangun, setelah menghabiskan sepanjang malam tanpa makan, tingkat energi kita sangat rendah sehingga harus membuat sarapan yang baik. Pada siang hari, jika hanya untuk makan siang dan makan malam, tubuh Anda juga terlalu banyak jam akan tanpa masukan energi. Merebut istirahat pertengahan-pagi makan sesuatu dan jangan lupa teh di sore hari.

9. Latihan
Sepeda tidak digunakan hanya berkarat. Dengan otot dan tulang hal yang sama terjadi, Anda harus membuat mereka tetap aktif bekerja dengan baik. Cobalah untuk mendapatkan beberapa latihan setiap hari. Naik tangga bukan lift dan jika Anda bisa, pergi berjalan kaki ke sekolah. Istirahat adalah saat yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik bermain bola, lompat tali. Setiap salah satu dari kami untuk mencoba dan mempraktekkan olah raga yang sesuai selera kita.

10. Ingatlah bahwa tidak ada makanan yang baik atau buruk
Jangan merasa bersalah tentang makan makanan tertentu. Bahwa menghindari ekses-ekses dan pastikan makanan Anda cukup bervariasi harus seimbang. Saldo dan berbagai adalah kunci untuk diet Anda akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik.

Itulah Cara Diet dengan Tips tersebut semoga dapat bermanfaat.

By: Lana